Prendre soin d’une fasciite plantaire : deux approches

anatomie du fascia plantaire
Anatomie du fascia plantaire

L’une de mes résolutions pour l’année 2023 était de bouger davantage tous les jours. Mais depuis janvier, une blessure de course a retenu mes élans. Une fasciite plantaire s’est développée insidieusement sous mon pied gauche. J’ai tout de suite reconnu cette douleur et je sais que cette blessure est longue à guérir. Le terme fasciite plantaire n’est pas tout à fait exact. « Le terme fasciite signifie inflammation du fascia (ou aponévrose), mais l’affection de l’aponévrose plantaire résulte d’un traumatisme répété de l’aponévrose et non d’une inflammation. »1 Même sur Youtube, les physiothérapeutes sérieux vous recommanderont toujours de consulter d’abord un professionnel en physiothérapie.2 Mais comme je suis en ce moment sans le sou, que je n’en suis pas à ma première blessure et qu’il faut bien commencer quelque part, je me débrouillerai avec les conseils que je trouve en ligne. Lire la suite

J’allume une étoile

Louisette Dussault s’est éteinte le 14 mars dernier, à l’âge de 82 ans. On se souviendra d’elle comme d’une comédienne lumineuse, inclassable et engagée. Pionnière du théâtre québécois, elle a cofondé trois compagnies théâtrales (l’Amorce, le Huitième étage et les Enfants de Chénier) et joué, entre autres, Tremblay, Ducharme et Jovette Marchessault. Pendant un demi-siècle, elle a brillé aussi bien sur scène qu’au cinéma et à la télévision. Dans Les Fées ont soif de Denise Boucher, elle incarnait une statue de la Sainte-Vierge qui aspirait à devenir une femme à part entière. Elle a écrit et interprété tous les rôles de la pièce Moman qui a tourné dans toute la francophonie, après son succès au Québec. À la télévision, elle a tenu le rôle-titre de la toute première série quotidienne québécoise, Marilyn, écrite par Sylvie et Lise Payette.

Louisette Dussault dans son rôle de la Souris verte (1964)
Louisette Dussault (1940-2023) dans La Souris verte, photo d’archives de Radio-Canada, j’ai fait la colorisation.

Mais pour moi, elle restera pour toujours la Souris verte qu’elle a incarnée de 1966 à 1971. J’ai grandi dans un foyer où la chaleur était rare, la souris verte m’a appris la douceur, la bienveillance, l’humour et la curiosité. La télévision (et plus tard les disques 33 tours) m’ont offert ce personnage comme un repère solide. Encore aujourd’hui, le souvenir de sa lumière me fait du bien. Merci Louisette.

 

Pour en savoir plus :

Une pipette dans Firefox

Je découvre que le navigateur Firefox offre un outil de sélection de couleur à l’écran (bien caché dans le menu). L’outil Pipette vous permet de sélectionner des couleurs dans une page Web. Sous la loupe est affichée la valeur hexadécimale de la couleur du pixel central. Cette valeur est copiée dans le presse-papier lorsque l’on appuie sur « Enter ». On trouve la pipette ici : Menu principal > Outils supplémentaires > Pipette.

démonstration de l'outil Pipette de Firefox
Pour en savoir plus :

Couleur et lumière II

J’ai réalisé ces dessins dans le cadre du Color and Light Workout de Nathan Fowkes sur Schoolism. Cet atelier m’a permis de gagner en rapidité. J’y ai appris à mieux utiliser les calques de réglages pour obtenir un résultat naturel. Le lay-out qui a servi de base à cet exercice a été dessiné par Bari Greenberg, pour le film Prince of Egypt (1998). Un film à voir ! Les couleurs originales, reproduites dans le premier croquis, sont de Ron Lukas. Chaque croquis a été fait en 40 minutes ou moins.

Bouton de partage Mastodon pour WordPress.com

Les boutons de partage sont omniprésents, même si peu de gens les utilisent réellement. Leur simplicité est une gracieuseté des GAFAM qui s’en servent pour récolter des données. Ces boutons participent également à la promotion de ces réseaux. Si on les voit partout, c’est qu’ils doivent être indispensables.

Mastodon se démarque des réseaux privés en étant autohébergé, libre et décentralisé. Les utilisateurs de Mastodon évoluent sur un réseau décentralisé de serveurs (appelés instances) reliés les uns aux autres au sein d’une fédération. La décentralisation complique un peu le partage d’une publication à l’aide d’un bouton. Pour déterminer sur quelles instances envoyer la publication, il faut utiliser une application tierce. J’ai adopté la seule que j’ai trouvée avec une traduction française efficace, sharetomastodon.github.io (Merci aux contributeurs !) Lire la suite

Carrés aux dattes

Marilou et Ricardo n’ont qu’à bien se tenir. Ce premier billet de 2023 est encore une recette ! Celle-ci vient de madame Louise Lafrance Poulin, de Québec. Les carrés aux dattes auraient une origine germanique. Cette façon de faire les gâteaux aux fruits en plusieurs couches, recouverts d’un «.streusel.» est typiquement allemande. La recette aurait été apportée dans les provinces de l’Ouest par les communautés mennonites arrivées au Canada à partir de la fin du XVIIIe siècle. Elle a été popularisée durant la Grande dépression des années 1930, elle permettait de faire un dessert savoureux en économisant la farine et le sucre blanc.

Carrés aux dattes du 8 février
Carrés aux dattes du 8 février 2023

Carrés aux dattes

  • 1 ¾ t. de gruau
  • ¾ t de beurre ou de graisse
  • 1 ½ t. de farine
  • ¼ c. à thé de bicarbonate de soude
  • 1 t. de cassonade

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Bûche de Noël chocolat canneberge

Bonne année 2023 ! Tous les ans, avant les fêtes, je partais en quête d’une bûche de Noël. En plus d’être dispendieuses, elles contenaient presque toujours des noix auxquelles je suis allergique. Je me suis enfin décidé à m’essayer à en cuisiner une. J’ai fusionné quelques recettes trouvées sur le Web. Le résultat, riche et pas trop sucré, a fait fureur. La canneberge apporte à ce dessert chocolaté des saveurs éclatantes. Tout ça pour une fraction du coût d’une bûche commerciale.
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Art postal · Le lièvre d’Amérique

Gringalet aux yeux d’or, il a bien peu de points communs avec les lapins des livres d’enfants. J’ai grandi à la campagne et ses apparitions fugaces me fascinaient. C’est un animal fébrile, constamment aux aguets, un expert de la feinte et de la fuite. Sa vie sera brève et il ne l’oublie jamais. Voici le lièvre d’Amérique. Graphite et aquarelle, décembre 2022.Lièvre d'Amérique